「仕事を頑張りたいけどつらい」
「仕事を頑張れる方法はないかな？」
「つらい気持ちを吹き飛ばしてほしい！」
このような疑問を解決できる記事になっています！
１度仕事がつらくなると、どんどんつらくなってしまいますよね。
この記事では『仕事がつらいときに頑張る方法７選』や『仕事を辞めるべきかのチェックリスト』をご紹介します。
記事の中盤では『つらい気持ちを吹き飛ばす著名人の名言７選』もご紹介しています。
最後まで読んでいただければつらい気持ちが軽くなり、自分の働き方を見直すきっかけになりますよ！
【ジャンプできる目次】
仕事が辛い時に頑張る（乗り切る）方法７選
まずは仕事がつらい時に頑張る方法を、わたしが試して効果があった７つに厳選してご紹介します。
仕事がつらい時に頑張る方法
- 誰かに話しを聞いてもらう
- 自分を認めてあげる
- 完璧を目指さない
- 好きなことをしてリフレッシュ
- 休暇をもらって仕事から離れる
- 副業をはじめる
- 転職という道もある
１：誰かに話しを聞いてもらう
つらい気持ちや悩みは一人でため込まず、友人や家族、会社の同僚に打ち明けてみましょう。毒素が抜けたように気持ちがラクになるはずです。
カタルシス効果とは、怒りや不安等のマイナス感情を口に出すことでその苦痛が緩和されて安心感を得られること。
引用元：DGLOSS
２：自分を認めてあげる
まずはいつも頑張っている自分を認めてあげましょう。仕事をしていると成果で自分を評価しがちですが、その働き方ではしんどくなってしまいますよ。
３：完璧を目指さない
仕事の出来は80％ほどで十分。わたしの場合はまず生産性を上げることに注力してみました。常に完璧を目指していると生産性が落ちる上に、達成できなかったときに大きな挫折感を味わうことになります。
４：好きなことをしてリフレッシュ
「仕事がつらい」と考えていると余計につらくなってきますよね。そんな時は自分の好きなことに熱中して仕事のことは一旦忘れましょう。
- スポーツで汗を流す
- カラオケでストレス発散
- 映画鑑賞に熱中
５：休暇をもらって仕事から離れる
今まで突っ走って仕事をしてきた方は、たまには仕事のことは考えず身体を休めることも大切です。
実はわたしは仕事がつらくなりストレスから体調を崩した経験があります。その際に休暇をもらい仕事から離れることで、一時的にストレスから解放されることができました。
６：副業をはじめる
「ぶっちゃけお金さえ稼げれば今の仕事なんてすぐにでも辞めたい」そう思ってはいませんか？でしたら副業を始めて仕事以外で収入を得られる形を作ってみてはどうでしょうか。
私は副業を始めたことがきっかけで転職し、今はつらかった仕事から離れて在宅ワーカーとして働くことができています。
７：転職という道もある
今の仕事がつらいなら頑張って乗り切る必要はありません。いっそのこと辞めてしまって転職という道を選んでもいいと思うのです。
今すぐの転職でなくとも、転職サイトで求人情報を見て擬似転職活動をしてみると気持ちに余裕ができるのでおすすめですよ。
辛い気持ちを抱えるあなたへ【仕事を辞めるべきかチェックしましょう】
つらい気持ちを乗り越える方法を上記で７つご紹介しました。
しかし、つらさを感じる原因が"人間関係"からきているのなら上記でご紹介した方法では乗り越えるのが難しい場合もあります。なぜならあなたが頑張っても他人が変わることはないからです。
この場合、職場（嫌な人）から離れることが１番の解決方法です。
ということで、この項目では『これに該当したら仕事を辞めるべきチェックリスト』を作ったのでチェックしてみてください。
- 適切な指導をしてもらえない
- ミスをすると怒鳴られる
- 働き方を否定される
- 不当に仕事を押し付けられる
- あいさつをしても無視される
- 同僚に陰口を言われる
- 職場の雰囲気が悪い
- サービス残業が当たり前
- 休日返上で働かされる
- 有給休暇をもらえない
１つでも該当すれば今あなたが働いている環境は良いものではないと言えるでしょう。そして３つ以上当てはまる場合には今すぐに転職することをおすすめします。
私が新卒で勤めた企業も上記チェックリストで４つ当てはまっていました。
仕事がつらい原因が”人間関係”など自分の頑張りではどうにもできないことなら辞めたほうがあなたのためです。無理に頑張り続けてもいつか体調を壊してしまいますよ。
仕事がつらいあなたに贈る！気持ちをラクにする７つの名言
ここで、仕事がつらいあなたへ気持ちをラクにする著名人の名言を７つご紹介します。
“『明石家さんま』”
落ち込まへん、それはお前らが過信しすぎや。自分がもっとできると思うから落ち込む。何があってもこんなもんやと思っているから落ち込まない。
“『美輪明宏』”
自分を褒めて認めてあげないと自分が救われない
“『渡辺謙』”
生まれつき心が強い人はいない
“『堀江貴文』”
やりがいとは"見つける"ものではなく、自らの手で"つくる"もの
“『トーマス・エジソン』”
失敗なんかしちゃいない。うまくいかない方法を一万通り見つけただけだ。
“『スティーブ・ジョブズ』”
すばらしい仕事をする唯一の方法は、自分のやっていることを好きになることだ。まだそれを見つけていないのなら、探し続けなければいけない。
“『セオドア・ルーズベルト』”
ミスをしない人間は、何もしない人間だけだ。
まとめ：つらい時はひと休み【無理する必要はない】
仕事を頑張ることは素晴らしいこと。しかし、頑張りすぎて体を壊しては意味がありません。時には仕事から離れて休むことも大切です。
そして本当につらいなら辞めてもいいんです。辞めることは甘えではありませんからね。
転職してみるのもよし、何か新しいことを始めてみるのもよし。あなたの行動次第でどんな選択肢もあるんです。
おすすめの転職サイトをいかに２つご紹介します。
“おすすめの転職サイト”
もっと背中を押してほしいという方にはこちらの記事がおすすめです。
こちらもCHECK
-
-
【経験談】仕事に行きたくない、家にいたい人へ４つの対処法をご紹介
続きを見る
