【経験談】仕事に行きたくない、家にいたい人へ４つの対処法をご紹介

「仕事に行くのがつらい。」

「職場の居心地が悪すぎてしんどい。」

「できることなら仕事に行かず家にいたい。」

このような悩みを解決できる記事になっています！

わたしも職場の上司とうまくいかず「仕事に行くのがつらい」と悩んでいました。

つん

そんなわたしですが今は在宅ワークを実現でき、こころ穏やかに過ごせています。

この記事では『仕事に行きたくない時の４つの対処法』や『いまの職場でがんばり続ける価値』をご紹介します。

つらい気持ちを我慢して仕事をしてもあなたにとって良いことはありません。

この記事が少しでもあなたの気持ちをラクにして現状を変えるきっかけになれば嬉しいです。

仕事に行きたくない. . . 家にいたいときの４つの対処法

はじめにお伝えしますが、仕事に行きたくない・家にいたいと思ってしまう原因の９割がストレスのためすぎです。

決して甘えやワガママではないので自分を責めたりしないでくださいね。

それでは仕事に行きたくないときの対処法を４つご紹介します。

以下で詳しくご紹介していきます。

１：身近な人に相談する

仕事に行きたくないと思うのは職場の人との関係がうまくいっていないからではありませんか？

『上司からのパワハラ』『気の合わない同僚との付き合い』こういったストレスを溜め込むのは精神衛生上良くありません。

つらい気持ちや悩みは周囲に打ち明けることでラクになりますよ。

つん

これは「カタルシス効果」とも呼ばれ心理学的にも効果が証明されています。

カタルシス効果とは、怒りや不安等のマイナス感情を口に出すことでその苦痛が緩和されて安心感を得られること。

引用元：DGLOSS

友人や家族など身近な人に話を聞いてもらうことでストレスを和らげましょう。

２：お休みをもらう

１日、２日お休みをもらってリフレッシュするのも良いでしょう。

仕事のことを考えると気分が落ち込むのはストレスが溜まっているサインです。

あなた自身を守るためにも無理にでもお休みをもらい自分を休ませてあげてくださいね。

３：専門機関を受診する

「上司からの圧があり休みをもらえない. . . でももう限界。」このような場合は、専門機関を受診して職場に診断書を提出し休みをもらいましょう。

実はわたし自身、専門機関を受診して数週間のお休みをもらった経験があります。

つん

専門機関からの正式な診断書があれば会社は何も言えませんからね。

受診するなんて大げさだと言う人もいるかもしれませんがそんなこと気にしなくて大丈夫です。

４：仕事を辞める（転職）

ぶっちゃけ仕事を辞めて人間関係をリセットするのが1番の解決策です。

いまや転職はあたり前といわれる時代。実際に働くひとの２人に１人は転職経験があると大手転職サイトの"doda"が公開しています。

つん

わたしも最終的には仕事を辞めることで解決できましたからね。

本当につらいなら仕事を辞めて働く環境を変えてみてはどうでしょうか？

今の職場でがんばり続ける価値はあるのか【終身雇用は望めない】

ちょっと考えてほしいのですが、今あなたがつらい気持ちを我慢して働いたとしてどんなメリットがありますか？

もしも理由が上記のようなら危険です。

なぜなら『終身雇用』という概念は崩壊しかけているからです。

2019年トヨタ自動車の豊田社長は「終身雇用を守っていくのは難しい」と発言し大きな話題を呼びました。

そんな中つらい思いを我慢して今の会社に尽くすメリットが果たしてあるのか. . . いま一度よく考えてみましょう。

２人に１人は転職経験者【転職は逃げではない】

ここでお伝えしたいのが、転職は逃げではないということ。むしろメリットばかりです。

なぜなら転職は働く環境を良くするための手段だからです。

以上のように転職は逃げではなく『働く環境を良くするための手段』と考えましょう。

つらい職場環境から解放されたわたしが思うこと【自分らしく働こう】

ここで、威圧的な上司や仕事のストレスから解放されたわたしがいま思うことを２つご紹介します。

１：我慢しても状況は良くならない

上司からのパワハラや気の合わない同僚との付き合いに、こちらが我慢して接したとしても、状況が良くなることはありません。

残念ですがこちらがどんなに頑張っても他人が変わることはないのです。

職場の人との関わりがつらいならあなたの方から距離を取るしか方法はないかと。

２：自分らしく働ける環境が大事

自分らしく働ける環境こそがあなたの力を最大限に発揮してくれます。

反対に自分を攻撃してくる人がいる環境で、あなたは最大限の力を発揮できますか？

おそらく上司の目を気にしたり、プレッシャーを感じたりとムダな消耗をしているはずです。

つん

わたしも同じ境遇でしたからわかります。ほんと悪循環でした、、、

在宅ワークでストレスから解放されましょう

おすすめなのは在宅ワークですね。なぜなら人間関係から解放され自分のペースで仕事ができるからです。

これを実現する方法は在宅ワークを実施している企業への転職か、ネットスキルを身につけて在宅で働くかです。

実はわたしの前職は医療職でして在宅ワークとは無縁の仕事をしてました。ですが在宅ワークにあこがれて転職しました。

簡単にできることではないですが、実現できたら快適な生活が送れますよ。

転職して自分らしく働きましょう！

何度もいいますが、つらい気持ちを我慢して今の職場に居続ける必要はありません。

今や２人に１人は転職経験者です。転職するのは普通のことですよ。

残念なのは行動しないで悩むだけの人です。今後も居心地のわるい職場で消耗し続けますか？

あなたの行動次第で未来を変えられる可能性はいくらでもあるんです。

あなたらしく働ける仕事に転職してみるもよし、少し踏ん張って自分で稼ぐ力を身につけるもよし。すべてはあなたの行動次第です！

あなたらしく働ける仕事を探すなら以下の転職サイトがおすすめです。

もう少し背中を押してほしい方はこちらの記事もどうぞ！